春節(jié)期間，家家戶戶都沉浸在歡樂祥和的氛圍中，餐桌上擺滿了各種美食，尤其是各種高糖、高熱量的零食和甜品。然而，對于糖尿病患者或需要控制血糖的人來說，這些“甜蜜”的誘惑可能會成為負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血糖波動。那么，在這個特殊的時期，如何在享受節(jié)日的同時，又能有效控制血糖呢？以下是一些實用的小妙招。

　　合理安排飲食，謹(jǐn)防病從口入

　　首先要控制碳水化合物攝入。在春節(jié)期間，雖然美食眾多，但要盡量避免食用過多高糖、高淀粉的食物，如年糕、湯圓、糖果等。其次增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果、豆類和全谷物等富含膳食纖維的食物。最后要合理搭配飲食。每餐要保證蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的合理搭配，如橄欖油、堅果等，也能延緩胃排空，減少血糖波動。

　　保持規(guī)律作息，保證身體代謝功能

　　春節(jié)期間，聚會和活動較多，很容易打亂正常的飲食時間。然而，對于糖尿病患者來說，按時進(jìn)餐是非常重要的，規(guī)律的飲食可以幫助身體更好地調(diào)節(jié)血糖水平，避免血糖過高或過低。另外，睡眠不足或睡眠質(zhì)量差會影響身體的代謝功能，導(dǎo)致胰島素敏感性降低，從而影響血糖水平。因此，在春節(jié)期間，盡量每天保證7-8小時的高質(zhì)量睡眠。

　　適當(dāng)運動，提高身體對胰島素的敏感性

　　春節(jié)期間，可以利用走親訪友的機(jī)會，多走走路，增加運動量，可以提高身體對胰島素的敏感性，從而有助于控制血糖。運動時間最好安排在餐后1-2小時進(jìn)行，每次運動時間建議在30-60分鐘之間，根據(jù)自身情況調(diào)整運動強(qiáng)度和時間，避免低血糖的發(fā)生。

　　定期監(jiān)測血糖，及時發(fā)現(xiàn)及時處理

　　春節(jié)期間，由于飲食和作息的變化，血糖波動的可能性較大，因此需要更加頻繁地監(jiān)測血糖，自己也可以通過觀察血糖數(shù)據(jù)的變化，總結(jié)出哪些食物或生活習(xí)慣會影響血糖，從而更好地調(diào)整生活方式。

　　合理用藥，安全度新年

　　除了上述幾個小妙招，在糖尿病患者的綜合管理中，藥物治療始終占據(jù)著重要的位置。其中，津力達(dá)顆�？娠@著提高2型糖尿病治療效果且安全。

　　據(jù)悉，津力達(dá)顆粒是在絡(luò)病理論指導(dǎo)下研發(fā)的創(chuàng)新中藥，由17種中藥成分組成，于2005年獲藥品監(jiān)督管理局批準(zhǔn)，用于治療2型糖尿病，既往臨床研究發(fā)現(xiàn)，津力達(dá)可改善糖脂代謝紊亂，降低血糖和糖化血紅蛋白，改善血糖波動，促進(jìn)血糖達(dá)標(biāo)。2024年，“津力達(dá)顆粒對代謝綜合征糖耐量異常的干預(yù)研究”論文在《美國醫(yī)學(xué)會雜志·內(nèi)科學(xué)》發(fā)表，結(jié)果顯示，與安慰劑組相比，津力達(dá)組的糖尿病發(fā)生風(fēng)險降低了41%，并且津力達(dá)能夠改善代謝綜合征核心指標(biāo)，改善胰島素抵抗。

　　《指南》和《共識》是醫(yī)生臨床規(guī)范、科學(xué)診療的重要依據(jù)�；�于治療2型糖尿病高級別的循證醫(yī)學(xué)證據(jù)，津力達(dá)顆粒被《中國2型糖尿病防治指南》2017版和2020版、《糖尿病中醫(yī)藥臨床循證實踐指南（2016年版）》《國際中醫(yī)藥糖尿病診療指南（2017版）》《中國糖尿病防治指南（2024版）》等推薦用于糖尿病前期和2型糖尿病患者治療，充分體現(xiàn)出津力達(dá)在2型糖尿病臨床治療中廣泛受到醫(yī)生患者的認(rèn)可。

　　綜上所述，在春節(jié)期間，糖尿病患者或需要控制血糖的人群可以通過合理飲食、規(guī)律作息、適當(dāng)運動、定期監(jiān)測血糖以及合理用藥等方法，有效控制血糖，享受一個健康、快樂的春節(jié)。記住，控制血糖并不意味著完全放棄美食和快樂，而是要學(xué)會科學(xué)地管理自己的生活方式。